Garriga enfatiza que nadie tiene el poder de hacernos felices o infelices; la felicidad es un estado interior y no debemos cargar a la pareja con la responsabilidad de completarnos. Influencia de las Constelaciones Familiares:
La relación debe ser fácil y fluir sin esfuerzos extenuantes ni dramas constantes. Si amar requiere un desgaste de energía agotador, es probable que no sea un buen amor.
(para ampliar el tema en formato PDF o libro):
Las parejas que practican el buen amor no evitan los conflictos, los gestionan. Usan frases como "Yo siento..." en lugar de "Tú siempre...". Escuchan para entender, no para responder.
| Pilar | Descripción | |-------|-------------| | | Expresar emociones y necesidades sin atacar ni culpar. Escuchar activamente sin interrumpir. Usar frases como "Yo siento..." en lugar de "Tú siempre...". | | Confianza y transparencia | No significa ausencia de privacidad, sino certeza de que no hay engaños ni traiciones. Incluye fidelidad pactada (monogamia o acuerdos claros en otros modelos). | | Respeto innegociable | Valorar la opinión, el cuerpo, los tiempos y los límites del otro. El buen amor nunca insulta, menosprecia, controla o agrede. | | Apoyo al crecimiento | Impulsar los sueños de la pareja, aunque eso implique cambios. La envidia o el temor a que "me supere" son antónimos del buen amor. | | Intimidad y cuidado | No solo sexual: también emocional. Saber que en la pareja hay un lugar seguro para la vulnerabilidad, el llanto o el silencio compartido. |
Si estás elaborando tu propia guía o buscando una que los contenga, estos ejercicios son imprescindibles:
