Antes de soltar la plantilla, entendamos por qué esta rutina funciona.
Las elevaciones laterales son el santo grial para los hombros anchos. Hazlas con técnica perfecta (sin impulso, codo ligeramente flexionado). 5 series altas repeticiones. rutina de gym para 5 dias
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No importa el día que sea, dedica a esto: Antes de soltar la plantilla
El peso muerto es exigente para el SNC. No falles en la repetición. Deja 1 repetición en la recámara.